Nana Princess Hotel. Крит
Роскошный отдых в Nana Princess Hotel, Крит
20% скидка

до 15% скидка отеля, плюс 5% доп. скидка от Грекомании

Меню

Прелесть греческой диеты

Греческая диета

Основа греческой диеты - разделение продуктов на те, которые нужно съедать ежедневно, не реже раза в неделю и хотя бы раз в месяц.

Завтрак: хлеб или злаки, цельные макароны или бурый рис. Диетологи утверждают, что пища, которую мы съедаем утром, организм усваивает и не откладывает про запас в виде жирных складок.

Обед и ужин: сырые и вареные овощи, которые обеспечат организм витаминами и минералами. Также следует добавлять рыбные блюда.

Диета содержит приблизительно 60% углеводов, 30% жиров и 10% белков. Полная противоположность диете Аткинса, не правда ли? Но уж поверьте, организм скажет спасибо. Диета не дает быстрого похудения, но приучает к правильному питанию и приучает к здоровой пище.

План диеты

Ежедневно

  • хлеб, макароны рис;
  • овощи - от картофеля до баклажанов;
  • фрукты;
  • орехи, семечки подсолнуха или дыни;
  • оливковое масло - несколько столовых ложек.
  • йогурт и сыр;
  • 2 бокала сухого вина в день;
  • не менее 8 стаканов чистой воды в день;

Каждую неделю

  • рыба и морепродукты (не менее 4 раза в неделю);
  • яйца;
  • немного сладостей;

Каждый месяц

  • постное мясо и птица (свиное филе, индейка, кролик, ципленок);
  • красное мясо.
Contessina Suites & Spa, Закинфос
Роскошный 5* отдых на Закинфе, в Contessina Suites & Spa
40% Скидка

до 35% скидка отеля, плюс 5% доп. скидка от Грекомании

Узнайте как можно легко и выгодно забронировать отель для вашего отдыха в Греции