И сколько часов спать?

бессонницaБолее двух миллионов греков не могут сомкнуть глаз по причине бессонницы. Ученые подсчитали на сегодняшний день, по меньшей мере, 84 заболевания из-за нарушения сна, подчеркнув, что современный образ жизни вызывает бессонницу!

Показательно, что сонливость вызвана  быстрым развитием технологии в жизни человека, а конкретнее  последние десятилетия люди меньше нуждаются во сне.

"Следует, однако, уважать наше тело и его ритмы", сказала на  одной из пресс-конференций  директор группы исследований в ‘’Sismanoglio General Hospital of Attica’’ д-р. Анастасия Амфилохиу по случаю 37-го ежегодного конгресса медицинского общества Афин, который в этом году отмечает 175 лет с момента его создания.

Как она указала, не существуют каких-либо правил, касающихся часов сна, необходимых для  человеческого организма. Но, в общем, стоит учитывать, что детям нужно спать 16 часов в день, детям  дошкольного возраста - 11, а днем - 2,5 часа, подросткам же - 9, взрослым - 8 и людям преклонного возраста  - 6 часов.

"Однако каждый третий взрослый человек страдает или будет страдать в какой-то момент жизни бессонницей. Это означает, что сон не совсем ‘’покрывает’’ их потребности, в результате чего на следующий день они чувствуют себя вяло. Сколько часов сна необходимо? Это зависит только от  самого организма человека. Мы знаем себя и  то, когда чувствуем себя бодро", сказала доктор Амфилохиу.

Как показали исследования, чтобы не чувствовать сонливости человеку хватает всего 8 часов сна, хотя спим приблизительно 6.9 часов, по будням и 7.5 в выходные.

Научные исследования доказывают, люди на сегодняшний день спят на 1 ½ часа меньше, чем одно столетие назад. Следует сказать, что современный ритм жизни, это и есть главная причина, которая мешает все больше и больше наслаждаться спокойным сном.